ОФП или общая физическая подготовка. — это значит, что на тренировке вы не встретите незнакомые вам упражнения. Все знакомо еще со школьной скамьи. Однако, это не урок физкультуры. Система упражнений построена таким образом, что повышает уровень вашей физической подготовки в разы, естественно, при условии регулярности. Спина, руки, ноги, пресс. Все группы мыщц!