Человек надевает специальный пояс-крепление, который обхватывает талию и бёдра, и пристёгивается к упругому канату, закреплённому на потолке. Такое приспособление позволяет легко и безопасно выполнять высокие прыжки, свободные падения, трюки и вращения в воздухе.
Банджи-фитнес — это многогранная тренировка, которая проработает все мышцы вашего тела. Это настоящее удовольствие, которое мало напоминает тренировку в ее традиционном понимании, но укрепляет и тонизирует весь организм.
Данная тренировка не требует использования обычных инструментов для силовых тренировок: гантелей, штанг, блинов и гирь. Вот почему вы можете выполнять упражнения без посторонней помощи. Тросы позаботятся о вас, и вам не нужно беспокоиться о падении.
Банджи-тренировка может повысить подвижность в суставах, амплитуду их движения, гибкость. Все суставы активно включаются в работу. Прыжки, подскоки, бег — все удары по суставам в этих движениях амортизируются лямбдами.
Банджи-фитнес улучшает не только подвижность, но и гибкость. Банджи хорошо развивает координацию, выносливость, взрывную силу и укрепляет вестибулярный аппарат. Во время занятий активно работают мышцы кора, рук, ног, пресса, спины, ягодицы.
Подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Заниматься банджи-фитнесом можно всем. Но с несколькими оговорками:
Для тренировок вам понадобится только спортивная одежда, которая не стесняет движений, и удобные кроссовки. Также стоит захватить с собой бутылку воды и полотенце. Поскольку банджифитнес — это интенсивное кардио, скорее всего, вы сильно вспотеете.
Первые тренировки могут даваться тяжело, поскольку тело ещё не адаптировалось к новому виду нагрузки и канату за спиной, но при этом освоить работу с банджи может любой человек, вне зависимости от уровня подготовки.
Банджи-фитнес — это не только полезно, но и весело. Новые позитивные ощущения и приподнятое настроение в конце каждой тренировки гарантировано!